Секреты бодибилдинга: морковь?

Каротин, который берет свое название от «carrot» (морковь, англ.) достигает в этом корнеплоде почти максимальной концентрации. Мы уже писали о его пользе для красоты ногтей, зрения, пищеварения, для детей и их родителей. Но не меньшую пользу морковь представляет для тех, кто активно занимается спортом.
Если каротин поступает в организм в достаточном количестве, то он превращается в витамин А. Мало кто знает, что этот витамин участвует в формировании новых мышечных клеток. При недостаточности витамина А восстановится после интенсивных тренировок становится очень сложно. Также важно знать, что этот витамин отвечает за образование гликогена, вещество который наш организм в критических ситуациях использует как резервный источник энергии. Поэтому от каротина зависят не только объем и плотность мышц, но и потенциальная способность бодибилдера к высокоинтенсивным тренировкам, требующим больших энергетических затрат.
Витамин A полезен не только культуристам, но и другим атлетам тем, что улучшает внимание и скорость реакции.
Определенной сложностью является то, что витамин А хорошо усваивается в своей лишь природной форме – синтезированные формы помогают мало. Однако на практике очень трудно получить вместе с пищей суточную норму каротина. Это связано с тем, что он легко разрушается под действием солнечного света и воздуха. Именно поэтому спортсменам рекомендуют включать в ежедневный рацион больше моркови. Взять с собой в спортивный зал килограмм другой морковки не всегда удобно. Лучшим решением всегда иметь в спортивной сумке пакет полезного лакомства «ПАРЁНКИ». В каждом пакетика содержится суточная норма каротина. Кроме этого, в «ПАРЁНКАХ» много клетчатки и углеводов, но никакого жира! Побед и ярких достижений!

Добавить комментарий